Аквааэробика в Санкт-Петербурге

Аквааэробика — одна из разновидностей аэробики, тренировки которой проходят в бассейне. Это эффективное средство для тех, кто хочет восстановить здоровье, похудеть и поддержать себя в тонусе. Она полезна людям всех возрастов и комплекций, благодаря отсутствию больших нагрузок. Главная составляющая этих тренировок — вода — создает благоприятные условия, при которых эффективность занятий повышается в несколько раз. При этом отсутствует такой высокий уровень нагрузки на человеческий организм, как при занятиях на суше. Именно поэтому занятия рекомендуют пожилым людям, беременным женщинам, людям, имеющим проблемы с позвоночником, венами и суставами. Выбирая аквааэробику, вы делаете шаг к хорошему здоровью, прекрасной фигуре и молодости тела! (Формат занятия: 20 минут разминка в зале и 30 минут занятия на воде).   

New! Акваформинг — занятия строятся по комплексной системе и включают в себя предвармтельную разминку в зале, силовой тренинг — проработка основных групп мышц и стретчинг — раcтяжки. После занятий в зале и принятия душа, занимающимся предлагаются занятия в воде, которые максимально разнообразны и включают в себя элементы плавания и упражнения на развитие гибкости и подвижности суставов. Все занятия строятся в сочетании с дыхательной гимнастикой, что значительно повышает их эффективность. Занятия проводятся по воскресеньям: 11.00-11.40 зал, 11.55-12.25 вода.

Мы предлагаем специально разработанный оздоровительный комплекс упражнений для будущих мам в Санкт-Петербурге. Он поможет адаптироваться к новому состоянию, правильно перенести нагрузку во время беременности и родов и быть в хорошем самочувствии Вам и будущему малышу. В этот комплекс включены занятия в бассейне с элементами аквааэробики и специальных упражнений , разработанных с учетом особенностей психологии и организма беременной женщины. Вторая часть занятия фитнесом для беременных проходит в уютном зале , что позволяет сосредоточиться на дыхательной гимнастике, растяжке, а также упражнениях, которые способствуют хорошему кровоснабжению плода и укрепляют мышцы, участвующие в родах. Комплекс заканчивается состоянием полного расслабления под приятную музыку.

Программа «Сударыня» разработана для женщин, страдающих избыточной массой тела и сниженным обменом веществ. Мы предлагаем Вам гармоничный комплекс тренировок в Санкт-Петербурге: 2 или 3 раза в неделю, в зависимости от вашей активности и желания изменить себя. Программа включает в себя занятия в зале и аквааэробику. Для увеличения выносливости и количества сжигаемых калорий по желанию добавляется интервальная тренировка в тренажерном зале под контролем тренера — занятия 3 раза в неделю (зал, аквааэробика, тренажерный зал) (см. раздел " Сударыня ").

Не пропустите наши спецпредложения.

Расписание занятий по аквааэробике:

	Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
9.30	Аквааэробика Резанова Юлия	Аквааэробика Сырица Светлана	Аквааэробика Резанова Юлия	Аквааэробика Сырица Светлана	Аквааэробика Резанова Юлия	.	.
11.00	.	.	.	.	.	.	Акваформинг    А.Рубан
11.30	Аквааэробика Резанова Юлия	Аквааэробика Сырица Светлана	Аквааэробика Резанова Юлия	Аквааэробика Сырица Светлана	Аквааэробика Резанова Юлия	.	.
12.00	"Будущая мама - аква"  Резанова Юля	.	"Будущая мама - аква"  Резанова Юля	.	"Будущая мама - аква"  Резанова Юля	.	.
13.00	.	.	.	.	.	Аквааэробика Сырица Светлана	.
14.00	.	.	.	.	.	.	Аквааэробика Гировко Светлана
18.00	.	.	.	.	.	.	Аквааэробика Сырица Светлана
18.30	Аквааэробика Скидан Оксана	Аквааэробика Скидан Оксана	Аквааэробика Гировко Светлана	.	.	.	.
19.00	.	.	.	.	.	Аквааэробика Смирнова Лена	"Будущая мама - аква"  Резанова Юля
19.30	.	Аквааэробика Смирнова Лена	.	Аквааэробика Резанова Юля	Аквааэробика Скидан Оксана	.	.
20.00	"Сударыня- аква"   Смирнова Лина (врач)	.	.	.	.	.	.
20.30	Аквааэробика Резанова Юля	Аквааэробика Гировко Светлана	Аквааэробика Лирник Наталья	.	.	.	.