Аквафитнес

Как выбрать нужное направление?

У нас существуеют различные направления аквааэробики — Вы можете заниматься любым из них в рамках следующих абонементов:

• Лайт
• Аквааэробика (аквафитнес)
• Студенческий абонемент

Если же Вы хотите определиться с выбором направления аквааэробики, но не знаете, что Вам лучше всего подойдёт, то попробуйте определить цель занятий, а дальше мы поможем.

На что из нижеперечисленного Вы бы хотели сделать упор при занятиях аквафитнесом?

«Вам подходит name!»

Суставная гимнастика Aqua

Уровень сложности: общий, не имеет противопоказаний

Зачем:

• подвижность суставов
• профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата
• нормализация работы сосудов
• нормализация работы нервной системы
• антистресс
• проработка всех групп мышц в умеренном темпе

Это комплекс специально подобранных упражнений в воде, рассчитанный на людей любого возраста. Основные движения направлены на разработку подвижности суставов, на увеличение амплитуды и укрепление связочного аппарата суставов, а также профилактику заболеваний позвоночника и патологических отложений в суставах. Суставная гимнастика, выполняемая в бассейне, является отличным средством от остеохондроза. Аквафитнес нормализует работу сосудов и нервной системы и позволяет улучшить кровоток в артериях и венах. В воде отлично тренируются мышцы поясницы, ног и брюшной полости. Занятия с умеренным ритмом и практически не имеет противопоказаний.

Aqua-Noodles

Уровень сложности: общий

Зачем:

• тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной системы
• развитие координации
• талия и мышцы кора

Аквааэробика, занятие с применением специального оборудования «Noodles», увеличивающего нагрузку на руки, брюшной пресс и мышцы спины. Урок средней интенсивности, для любого уровня подготовленности.

Aqua-Interval

Уровень сложности: высокий уровень сложности

Зачем:

• тренировка сердечно-сосудистой системы
• силовая выносливость
• снижение веса

Аквааэробика, занятие сочетает в себе интервальную, интенсивную кардио- и силовую тренировку. Урок проводится с различным оборудованием. Нагрузка высокой интенсивности, для среднего и высокого уровня подготовленности.

Тариф "Лайт" на 4 месяца

Цена: 14 000 руб.

Заказать

Абонемент "Аквааэробика (Аквафитнес)" разовое посещение

Цена: 1 300 руб.

Заказать

Читайте также

Как совмещать силовые и кардиотренировки?

11 Сентября 2018

Нередко непрофессиональные, неопытные и начинающие спортсмены задают вопрос о том, что лучше для похудения, кардио или силовые тренировки. А также о том, что эффективнее для роста мышц, силовая или кардио нагрузка. Как выбрать наиболее подходящий вид тренинга?...

Читать далее >>

Как правильно отжиматься от пола: техника выполнения, основные ошибки

05 Апреля 2019

Отжимания отпола— это базовое многосуставное упражнение ссобственным весом. Нетребует специальной подготовки иприспособлений. Может выполняться вдомашних условиях влюбом возрасте....

Читать далее >>

Классическая становая тяга: техника выполнения

12 Апреля 2019

Становая тяга – подъем штанги либо другого отягощения с пола. Это базовое тяговое многосуставное упражнение для силовых видов спорта. Входит в тренировочные планы пауэрлифтинга, бодибилдинга, кроссфита, бокса, восточных и смешанных единоборств. Становая тяга задействует ¾ всей мышечной массы тела. Упражнение ударно качает одновременно две крупнейши...

Читать далее >>