Аэробные тренировки

Абонементы, включающие аэробные тренировки:

• Полезное утро
• Супер Волна
• Фитнес-абонемент

Step

Урок средней интенсивности с использованием степ-платформы. Большое разнообразие типов шагов и тренировочных упражнений.

Step-n-sculpt

Если Вам нравится степ-аэробика и силовые упражнения, темп и зажигательная музыка, если Вы хотите получить хорошую кардио и силовую нагрузку на одном занятии, тогда этот класс именно для Вас. Сочетание степ-аэробики и силовых упражнений на все группы мышц помогут Вам в формировании красивой спортивной фигуры в любом возрасте.

Силовой класс в зале аэробики

Это всесторонний тренинг с разнообразными отягощениями. Использование интервального метода тренировки и многочисленных упражнений позволит вам улучшить пропорции фигуры, укрепить мышцы, стать более выносливыми и сильными, и добиться скульптурной рельефности.

Super sculpt

Силовой урок для тренировки всех основных мышечных групп с использованием различных отягощений: гантели, амортизаторы, бодибары.

ABS

Урок поможет вам приобрести плоский и упругий живот, а также укрепить спину, что не только эстетически красиво, но и немаловажно для здоровья.

Занятие позволяет сформировать правильную осанку. Подходит для всех уровней подготовки.

Step+ABS

Урок средней интенсивности с использованием степ-платформы. Урок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины. BodyFitness – урок направлен на развитие основных групп мышц: мышцы брюшного пресса, мышцы рук, мышцы ног, мышцы спины.

Upper Body

Урок направлен на развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса.

Bosu

Это работа на неустойчивой поверхности, упражнения очень эффективны, поскольку, выполняя то или иное движение, вам приходится еще и удерживать равновесие, задействуя мелкие мышцы-стабилизаторы. Bosu — многофункциональная тренировка, которая прекрасно готовит человека к повседневной жизни. Она укрепляет вестибулярный аппарат, развивает силу и ловкость, гибкость и координацию, улучшает осанку. Спортивная обувь обязательна!

Тариф "Комфорт" на месяц

Цена: 6000 руб.

Заказать

Разовая тренировка по фитнесу

Цена: 700 руб.

Заказать

Абонемент на 4 тренировки по фитнесу

Цена: 1500 руб.

Заказать

Читайте также

Как совмещать силовые и кардиотренировки?

11 Сентября 2018

Нередко непрофессиональные, неопытные и начинающие спортсмены задают вопрос о том, что лучше для похудения, кардио или силовые тренировки. А также о том, что эффективнее для роста мышц, силовая или кардио нагрузка. Как выбрать наиболее подходящий вид тренинга?...

Читать далее >>

Жим ногами в тренажёре: техника выполнения

19 Июля 2019

Жим ногами на тренажере – второе по популярности базовое упражнение для ног после приседаний. При его выполнении спортсмен выжимает вес в специальном станке силой нижних конечностей. Упражнение приводит в движение тазобедренные, коленные и голеностопные суставы, тем самым задействует, кроме квадрицепсов, заднюю группу мышц бедер, ягодичные и мышцы ...

Читать далее >>

Как правильно делать гиперэкстензию?

18 Июля 2019

Гиперэкстензия – популярное изолирующее упражнение для развития мускулатуры спины. Его биомеханика схожа с биомеханикой при классической становой и румынской тяге, наклонах со штангой и разгибаниях поясницы в тренажере. Отличается от них минимальной осевой нагрузкой. Универсальность и многообразие вариантов выполнения позволяют укреплять большинств...

Читать далее >>