Урок средней интенсивности с использованием степ-платформы. Большое разнообразие типов шагов и тренировочных упражнений.
Если Вам нравится степ-аэробика и силовые упражнения, темп и зажигательная музыка, если Вы хотите получить хорошую кардио и силовую нагрузку на одном занятии, тогда этот класс именно для Вас. Сочетание степ-аэробики и силовых упражнений на все группы мышц помогут Вам в формировании красивой спортивной фигуры в любом возрасте.
Это всесторонний тренинг с разнообразными отягощениями. Использование интервального метода тренировки и многочисленных упражнений позволит вам улучшить пропорции фигуры, укрепить мышцы, стать более выносливыми и сильными, и добиться скульптурной рельефности.
Силовой урок для тренировки всех основных мышечных групп с использованием различных отягощений: гантели, амортизаторы, бодибары.
Урок поможет вам приобрести плоский и упругий живот, а также укрепить спину, что не только эстетически красиво, но и немаловажно для здоровья.
Занятие позволяет сформировать правильную осанку. Подходит для всех уровней подготовки.
Урок средней интенсивности с использованием степ-платформы. Урок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины. BodyFitness – урок направлен на развитие основных групп мышц: мышцы брюшного пресса, мышцы рук, мышцы ног, мышцы спины.
Урок направлен на развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса.
Это работа на неустойчивой поверхности, упражнения очень эффективны, поскольку, выполняя то или иное движение, вам приходится еще и удерживать равновесие, задействуя мелкие мышцы-стабилизаторы. Bosu — многофункциональная тренировка, которая прекрасно готовит человека к повседневной жизни. Она укрепляет вестибулярный аппарат, развивает силу и ловкость, гибкость и координацию, улучшает осанку. Спортивная обувь обязательна!
Читайте также
Отжимания отпола— это базовое многосуставное упражнение ссобственным весом. Нетребует специальной подготовки иприспособлений. Может выполняться вдомашних условиях влюбом возрасте....
Гиперэкстензия – популярное изолирующее упражнение для развития мускулатуры спины. Его биомеханика схожа с биомеханикой при классической становой и румынской тяге, наклонах со штангой и разгибаниях поясницы в тренажере. Отличается от них минимальной осевой нагрузкой. Универсальность и многообразие вариантов выполнения позволяют укреплять большинств...
Разминка перед началом тренировки – комплекс упражнений, с помощью которого тело готовят к интенсивным физическим нагрузкам. С ее помощью вы вдвое снизите риск спортивных травм и увеличите пользу от занятий. Длительность – 5-15 минут. Разминка бывает общей и специальной. Общая – аэробная нагрузка. Ее цель – насытить мышцы кислородом. С помощью обще...
ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
Также доступна оплата наличными
Заявка на пробное посещение успешно отправлена!
Ожидайте звонка:)
Заявка на обратный звонок успешно отправлена!
Ожидайте звонка:)
Заявка на покупку абонемента успешно отправлена!
Ожидайте звонка:)
Заказать обратный звонок
×Заказать день бесплатного фитнеса
С Вами свяжется консультант и Вы сможете выбрать наиболее удобный день для бесплатного посещения клуба (включая детские группы и возможность посещения клуба всей семьей)
×Оставить заявку на покупку абонемента
С Вами свяжется консультант и Вы сможете купить абонемент на любой срок в клубе «Волна». Пожалуйста, заполните поля ниже и укажите желаемый вид абонемента:
×