Дворец спорта Волна
Доступный фитнес личных достижений
ПРОБНОЕ ПОСЕЩЕНИЕ

Специальные классы

Body Form

Уровень сложности: общий, подходит для любого уровня физ подготовленности

Зачем:

  • развитие гибкости, выносливости
  • координация
  • отличный способ прийти в форму после тяжелого силового тренинга

Оздоровительно-тренировочный комплекс, включающий в себя дыхательные упражнения, вытяжение позвоночника, комплекс специальных упражнений на основные группы мышц, в конце занятий – релаксация. Комплекс предназначен для всех уровней подготовленности. Для занятий нужна простая спортивная форма и чешки (или носочки)

Упражнения на тренировке развивают выносливость, гибкость и силу, координацию движений. У занимающихся Body Form снижается количество простудных заболеваний, нормализуется давление, восстанавливается дыхательная и сердечно-сосудистая система, исчезают боли в спине, улучшается кровообращение, нормализуются обменные процессы

Тренировка состоит из комплекса дыхательных упражнений, вытяжения позвоночника, приобретение подвижности в поясничном, грудном, шейном отделе позвоночника, комплекс специальных упражнений на основные группы мышц с использованием различного фитнес оборудования, релаксация в конце тренировки

Stretch

Уровень сложности: общий, подходит и для начинающих

Зачем:

  • гибкость
  • создание рельефа
  • снятие напряжения после силового тренинга

Специальный комплекс для плечевого пояса, интенсивные упражнения для мышц живота, спины, бедер в сочетании с упражнениями на растяжку.

Предлагаемые упражнения имеют несколько степеней сложности, тесно взаимосвязаны, выполняются с учетом правильной осанки (за чем внимательно следит тренер) по нарастающей амплитуде интенсивности.

Благодаря несложным упражнениям Вы всегда будете выглядеть посвежевшей, Ваша осанка улучшится,а мышцы и суставы станут подвижными и гибкими.

Суставная гимнастика

Уровень сложности: программа не имеет противопоказаний и доступна для людей среднего и пожилого возрастов

Зачем:

  • гибкость
  • тонус мышц
  • улучшение кровообращения

Действенная профилактика возрастных изменений, незаменимое средство для активного долголетия. Занятия обеспечивают равномерную нагрузку на все группы мышц и суставы, способствуют укреплению организма. Программа не имеет возрастных ограничений и доступна для женщин среднего и пожилого возрастов

Тренировки проходят по авторской программе, разработанной для тех, кто предпочитает умеренный ритм или имеет противопоказания для обычных тренировок в связи с заболеваниями суставов и нарушениями опорно-двигательного аппарата

Pilates

Уровень сложности: общий, тренер строит занятие в зависимости от состава группы

Зачем:

  • гибкость
  • тонус мышц, стройное, гармоничное тело
  • релаксация

Полный комплексный подход, обеспечивающий баланс всего тела, это осознанное выполнение упражнений в сочетании с правильным дыханием, формирует мышечный корсет – глубокие мышцы спины, брюшного пресса и малого таза, улучшает осанку и общее состояние позвоночника, развивает чувство равновесия, делает движения более гармоничными, а фигуру – стройной

Yoga

Уровень сложности: общий, тренер строит занятие в зависимости от состава группы

Зачем:

  • гибкость
  • тонус мышц
  • улучшение кровообращения
  • релаксация
  • профилактика разного рода заболеваний, для души и красивого тела

Перечислять можно до бесконечности

Занятия проводятся по системе Айенгара. Из всех направлений йоги это самая эффективная методика для современного городского жителя, подверженного стрессам и нестабильным физическим нагрузкам.

Практика аса улучшает кровообращение и очищает организм от токсинов, улучшает обмен веществ, циркуляцию лимфы и секрецию гормонов. Расслабляя тело и ум, асаны помогают восстановиться от усталости, слабости и стрессов повседневной жизни. Важнейшее преимущество Йоги заключается в том, что ее может практиковать каждый, независимо от пола и физического состояния. Йога усиливает иммунитет, способствуя концентрации иммунных тел в пораженных заболеваниями областях.

 

 

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ


04 Июля С 1 июля по 31 августа чаша бассейна на профилактике
Уважаемые занимающиеся, друзья и все все все! С 1 июля по 31 августа зона бассейна в нашем клубе будет закрыта на...
12 Апреля Соревнования среди детских групп 21 апреля 2019
Предварительные старты проводятся тренерами согласно расписанию занятий детских групп плавания с 1 по 7 апреля 2019 года.1. Цели и задачи:-...
12 Апреля Соревнования по плаванию среди любителей и разрядников!
Ежегодное весеннее первенство среди любителей и разрядников по плаванию СК Волна в возрастной категории 15+ лет состоится в пятницу 26...
12 Февраля Парная йога 14 февраля. Приведи пару бесплатно!
Клуб Волна дарит приглашение +1 на практику "Парная Йога"всем обладателям абонементов клуба Волна на 14 февраля! "Парная Йога" - вид...

ЧИТАТЬ ВСЕ НОВОСТИ
Способы оплаты

Также доступна оплата наличными

г. Санкт-Петербург
м. Московский ворота, м. Электросила
Московский пр., 150 корп. 2
(812) 337-55-38 (812) 369-12-83 basseyn.volna@mail.ru Карта сайта
Цены, представленные на сайте, носят информационный характер и не являются публичной офертой.
Спасибо! ×


Заявка на пробное посещение успешно отправлена!


Ожидайте звонка:)



Спасибо за ваш отзыв! ×
Спасибо! ×


Заявка на обратный звонок успешно отправлена!


Ожидайте звонка:)



Спасибо! ×


Заявка на покупку абонемента успешно отправлена!


Ожидайте звонка:)



Заказать обратный звонок

×

c

до


Заказать день бесплатного фитнеса

С Вами свяжется консультант и Вы сможете выбрать наиболее удобный день для бесплатного посещения клуба (включая детские группы и возможность посещения клуба всей семьей)

×

c

до


*для любых возрастов

** для лиц, ранее не посещавших клуб Волна

Оставить заявку на покупку абонемента

С Вами свяжется консультант и Вы сможете купить абонемент на любой срок в клубе «Волна». Пожалуйста, заполните поля ниже и укажите желаемый вид абонемента:

×

c

до


Если Вы не нашли нужной Вам информации, мы с удовольствием ответим на любые вопросы по тел.: +7 (812) 337-55-38, +7 (812) 369-12-83
или ВК https://vk.com/volnasport