Дворец спорта Волна
Доступный фитнес личных достижений
ПРОБНОЕ ПОСЕЩЕНИЕ

16 Ноября 2018 Как накачать пресс: упражнения для тренировки мышц живота дома и в зале

Содержание О мышцах пресса Как накачать пресс? Особенности тренировочной программы Исследование эффективности упражнений на пресс Как накачать пресс дома? Примерная программа тренировки Как накачать пресс в зале? Скручивания на верхнем блоке Наклоны у блока мультистанции «Дровосек» Основные правила поддержания крепкого пресса Питание Распространенн...

21 Сентября 2018 Как правильно составить программу тренировок?

Содержание Сколько тренироваться? Разминка Как составить тренировочную программу: основные принципы Базовые упражнения Сколько делать подходов? Сколько делать повторов? Сколько отдыхать между подходами? Как выбрать рабочий вес? Как рассчитать продолжительность тренировки? Программа тренировок с чередованием подходов и уменьшением отдыха между ними....

11 Сентября 2018 Как совмещать силовые и кардиотренировки?

Содержание Кардио Силовые Тренировки силовые плюс кардио: что сначала? Как сочетать тренировки в один день: сначала кардио или силовая? Зачем нужны кардио после силовой тренировки? Как правильно совмещать кардио и силовые тренировки в течение недели? Питание, энерогозатраты и энергопотребление Вывод Нередко непрофессиональные, неопытные и начинающи...

Способы оплаты

Также доступна оплата наличными

г. Санкт-Петербург
м. Московский ворота, м. Электросила
Московский пр., 150 корп. 2
(812) 388-64-23(812) 369-21-97info@volnasport.ruКарта сайта
Спасибо! ×


Заявка на пробное посещение успешно отправлена!


Ожидайте звонка:)



Спасибо за ваш отзыв! ×
Спасибо! ×


Заявка на обратный звонок успешно отправлена!


Ожидайте звонка:)



Спасибо! ×


Заявка на покупку абонемента успешно отправлена!


Ожидайте звонка:)



Заказать обратный звонок

×

c

до


Заказать день бесплатного фитнеса

С Вами свяжется консультант и Вы сможете выбрать наиболее удобный день для бесплатного посещения клуба (включая детские группы и возможность посещения клуба всей семьей)

×

c

до


*для любых возрастов

** для лиц, ранее не посещавших клуб Волна

Оставить заявку на покупку абонемента

С Вами свяжется консультант и Вы сможете купить абонемент на любой срок в клубе «Волна». Пожалуйста, заполните поля ниже и укажите желаемый вид абонемента:

×

c

до


Если Вы не нашли нужной Вам информации, мы с удовольствием ответим на любые вопросы по тел.: (812) 388-64-23, 369-21-97
или ВК https://vk.com/volnasport